Workshops im MOVIDA


Zeit für mich! Ein Weg zu mehr Gelassenheit und Kraft!

JAHRESGRUPPE!

 

Ein inspirierendes Jahrestraining, um sich bewusst eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und neue Wege zu gehen. 

Achtsamkeits- und Meditationsübungen, ebenso wie Zeiten der Bewegung, des Tanzes (EDP*) lösen Anspannung auf, lassen uns zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen. Dazu gibt es praktische Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und zeigen, wie wir aus unseren Stressmustern aussteigen können. 

Die Kurseinheiten bestehen aus aufeinander aufbauende Themen, wie zum Beispiel seine ganz persönlichen Energieräuber und Stressmuster aufspüren und auflösen.

In diesem Jahr geben wir uns Zeit, Neues auszuprobieren und Schritt für Schritt den Weg der inneren und äußeren Veränderung zu gehen. 

Das Jahrestraining ist für alle gedacht, die dauerhaft für sich etwas ändern wollen, um wieder mehr Leichtigkeit, Freude, Zufriedenheit und Kraft zu finden – und das darf auch Spaß machen.

 

Inhalte: 

  • die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen 
  • Achtsamkeit üben und in den Alltag integrieren 
  • Grenzen wahrnehmen und setzen 
  • Ressourcen stärken 
  • Gelassenheit und Lösungskompetenz entwickeln 
  • Mit Körper, Herz, Verstand wieder in Einklang kommen 
  • Klarheit über neue Möglichkeiten und Wege für den Alltag gewinnen 
  • Freude an der Bewegung und Stille statt Stress, Gedankenkreisen, depressive Verstimmungen, Burnout 

* Emotional Dance Process® ist eine tanztherapeutische Arbeit nach Tiamat S. Ohm

 

Termine:

  • 2.12.2017 - Samstag 10.30–17.00 Uhr

Kursgebühr:

300,- € oder 6 x 50,- € monatlich

 

Informationen und Anmeldung:

Birgit Hartmann

Bewegtes Coaching & Tanztherapie

040 · 39 10 92 49

info@birgit-hartmann.de

www.birgit-hartmann.de