PME - Progressive Muskelentspannung


Entspannung durch Progressive Muskelentspannung

 

Bei der Progressiven Muskelentspannung (PME) werden gezielt einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge an- und wieder entspannt. Durch die bewusste Anspannung der Muskulatur, empfindet man die Entspannung viel intensiver und es stellt sich eine komplette Entspannung des Körpers ein. Die Methode ist leicht zu erlernen und eignet sich bestens für Menschen, die noch keine Erfahrungen mit Entspannungsverfahren haben.

 

Durch das körperliche Ruhegefühl tritt auch eine seelische Entspannung ein. Du wirst dadurch ausgeglichener, stressresistenter und gehst gestärkt durch den Alltag. Bei regelmäßiger Anwendung wird Dein Immunsystem und Stoffwechsel stabilisiert, Ängste, Nervosität und Stimmungsschwankungen nehmen ab und die Konzentration- und Leistungsfähigkeit wird verbessert.

 

PME – 60 Minuten Zeit für Dich!

 

Was erwartet Dich:

  • Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Klassische PME nach Jacobsen
  • PME mit Fantasiereise

 

Termine:

  • Dienstags von 10:30 - 11:30 Uhr.

Der Kurs „PME – ganz leicht gelernt“ läuft vom 07.01.2020 bis 24.03.2020.

 

Preis:

  • Schnupperstunde: € 13,00
  • 10er -Karte: € 100,00
  • 10 aus 12 – Karte: € 120,00

 

Anmeldung und Infos:

 

N A N E   Noch Achtsamer  -  Noch Entspannter

Christiane Schwob

Tel. 0172/4560875

www.entspannungskurse-schwob.de